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　　老年人性生活技巧有哪些呢？說到性生活，這不僅是年輕人的專利，老年人朋友也是需要進行性生活的。那么，老年人性生活技巧有哪些呢？接下來，小編這就來告訴你。

　　1、性愛動作要慢

　　老年人性愛動作過快,可能會出現(xiàn)體力不支,造成性生活“半途而廢”,甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次,老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應(yīng)以愛撫為主,更要強調(diào)緩慢而充分的前戲,而不是盡快“入戲”。

　　2、注重性愛應(yīng)規(guī)律

　　在身體條件允許的情況下,盡量不要長期無性,否則易造成性功能減退,導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲,以防意外。一般,老年人的具體性愛次數(shù)因人而異,只要性欲是自然激起的,性交全過程是自然完成的,事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài),就屬于正常。

　　老年人性生活技巧

　　3、要降低期望

　　人到老年,全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低,引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高,導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉(zhuǎn)變,并主動按照老年人的特點和規(guī)律從事夫妻性活動,才能得到滿意的結(jié)果。

　　4、要堅持不斷

　　老年人的性生活頻度和時間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活,或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恒很重要,否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

　　5、要不拘于形式

　　老年男性射精力量大大減弱,精液量會減少,這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起來完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在臥房、床上進行。

　　老年人性愛后做三件事

　　1、靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血,造成腦細胞暫時性缺氧,引起疲憊感,靜躺則有助于恢復(fù)。郭軍表示,尤其老年男性,平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復(fù)性功能,還有助于放松情緒,消除性愛時的緊張。

　　老年人性生活技巧

　　2、暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐,最怕受涼。老年人腹部受涼,男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題,女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認為,腰涼會損腎,影響性欲。因此,郭軍建議,性愛后男女都要蓋好腰腹部,注意局部保暖。

　　3、喝杯溫水。性生活對體能消耗極大,身體會流失大量水分,很多老年人性愛后會覺得口干舌燥,想喝杯甜飲料或冰水。不過,李海松指出,老年人腸胃較差,容易受到刺激,最好喝杯溫水,稍緩一會,再吃東西補充能量。

　　老年人過性生活的時間與次數(shù)

　　從時間上說,年輕人的性生活,一般都在晚間上床后進行,而這個時間對于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞,經(jīng)過一天的活動,到晚間就會感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進行。當(dāng)然,也可根據(jù)個人的情況而定。性學(xué)專家認為,老年人的性生活不必只限于晚間,什么時間性沖動來了,只要居住環(huán)境、身體條件許可,可以隨時進行。

　　至于老年人過性生活的次數(shù),應(yīng)以自己身體的承受能力為準。古籍《素女經(jīng)》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法語也?！爆F(xiàn)代人的生活水平提高了,身體素質(zhì)也大大地提高了,“古來稀”已變成“不稀奇”。常言道:“八十不算老,九十年尚小,人生活百歲,風(fēng)光無限好?！币虼?60～65歲的人,以2周1次為宜;65歲以上的人,以3～4周1次為妥;80歲以上的人,以1～1.5個月1次為宜。