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有些人的生活像“貓頭鷹”，夜越深，越“性奮”;有些人則屬于“百靈鳥”，清晨時性活躍度大大提升。對多數(shù)男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。

《2009美國性愛調(diào)查報告》指出，男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合;到中午迎來每天的第二個“小高潮”?！斑@是因為男女的激素水平在清晨六七點左右，都處于一天的波峰。”清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中介紹。雖然清晨是性愛的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達(dá)。中午時，多數(shù)人忙于工作，也沒有歡愛的條件。

有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應(yīng)該結(jié)合彼此的“性趣”加以選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中，獲得滿足。

下午17時—19時，表達(dá)能力最強(qiáng)，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

晚上21時—23時，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強(qiáng)。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛后，兩人可以擁著說說話，以彌補(bǔ)前戲較短的遺憾。

楊大中提醒，性愛應(yīng)該是“隨心所欲”的事。周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。