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在夫妻性生活中，男性的性高潮往往比女性快，這很容易讓女性感到不滿。因此，男性朋友需要學會適度控制射精。那么，如何控制夫妻性生活中的射精時間呢？讓我們一起學習吧。

正常男性應該射多久？

夫妻性生活，從性興奮到射精結束，正常情況下，持續(xù)約5-15分鐘，當然，每對夫婦的身體狀況，性習慣不同，是同一對夫婦，每次性生活的具體情況和環(huán)境條件不同，因此，每次性生活多久合適，很難設定標準。

控制射精時間的方法有哪些？

射精時間控制方法1：注意體位

在性生活中，如果你和你的伴侶使用女性上下的姿勢，高潮更容易控制。當男性上升時，由于男性的全身重量壓在陰莖上，身體不斷上下或左右移動，導致肌肉緊張，雖然這也會帶來快樂，但不容易控制你的射精時間。

控制射精時間方法二:身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由pC肌肉控制，此時臀部和大腿的肌肉也很緊張。雖然有些人認為上述肌肉緊張可以增強快感，但它也會使高潮來得更快。因此，試著放松這些肌肉可以幫助你延遲射精，感受高潮的樂趣。

射精時間控制方法3：喉呼吸法

男性可以通過調(diào)節(jié)呼吸來延長性生活時間，如喉式呼吸。這是瑜伽中的一種呼吸方法，有點像用鼻子呼吸，但更慢、更溫和。方法是：全身放松，把思想放在鼻子上，慢慢調(diào)整呼吸，使其平靜有節(jié)奏。一段時間后，把思想放在喉嚨上，輕輕收縮喉嚨肌肉，同時發(fā)出哈哈聲，就像嬰兒睡覺時輕輕打鼾一樣，整個呼吸過程應該緩慢而深。

據(jù)說這項技能是男性的專利。當勃起陰莖達到完全濕潤的陰道時，可以使用。通過它，男性不僅可以自由控制呼吸，促進女性達到性高潮，還可以在射精前緊急控制自己。

射精時間控制方法4：無高潮

打破這個想法，性生活不必有高潮。你越擔心高潮的早期到來，就越容易加速它的到來。所以試著在射精前結束你的性生活。這樣，幾次之后，你就可以區(qū)分性生活和高潮，更容易控制它。

射精時間控制方法五:排尿

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性生活前，去浴室排尿可以控制高潮。因為膀胱靠近前列腺，可以導致射精。如果你的膀胱充滿尿液，很容易射精，很難控制。

結論：性生活是一種讓雙方都感到快樂的生活方式，但男性在性生活中起著主導作用。因此，男性朋友在做愛時必須掌握射精時間。只有這樣，女性才能感到滿意和幸福！