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夫妻造人之前必須要做8件事(夫妻造人之前必須要做8件事嗎)

更新時間:2024-03-20 08:47:04作者:[db:作者]

夫妻造人之前必須要做8件事(夫妻造人之前必須要做8件事嗎)

  夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前,要做好充足的準(zhǔn)備,以下八件事情是在懷孕之前必須要做的。精心的準(zhǔn)備可以大大降低胎兒畸形的幾率,也會給女性帶來很多的好處。

夫妻造人之前必須要做8件事

  1. 了解家族健康史

  向男女雙方的父母咨詢,了解是否有遺傳病史,如心臟病、糖尿病、高血壓等。去醫(yī)院做孕前檢查,及時發(fā)現(xiàn)懷孕前的異常和潛在問題,在醫(yī)生的指導(dǎo)下有計劃、科學(xué)地懷孕。

  2. 計算排卵日

  從下次月經(jīng)第1天開始算,到第14天為排卵日,此時的受孕幾率最高,可考慮同房。排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期,排卵期后期懷孕,流產(chǎn)的可能性較高。

  3. 控制體重

  研究顯示,體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不易受孕。體重過低,嬰兒營養(yǎng)吸收不足,容易流產(chǎn);體重過高,則有可能患上妊娠糖尿病,增加生產(chǎn)巨大兒的風(fēng)險。因此,懷孕前最好把體重指數(shù)控制在20~30。

  4. 補充葉酸

  中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍。葉酸是一種維生素,已被證實能降低產(chǎn)下畸形兒的風(fēng)險,對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷特別有效。

  深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅果都富含葉酸,可適當(dāng)增加攝入。需注意的是,葉酸易溶于水,因此烹調(diào)時必須保留少許水分避免其流失。

  5. 注意口腔保健

  牙周疾病可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。研究發(fā)現(xiàn),患有牙周疾病的孕婦,其早產(chǎn)的概率可能會提高7倍。孕期激素的變化容易誘發(fā)妊娠期牙齦炎,如果女性在懷孕前就注重牙齒健康,能夠有效地減少孕期患牙病的風(fēng)險。

  6. 戒煙戒酒戒咖啡

  吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量,即使是吸二手煙也會影響受孕幾率。另外,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)逐步戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料,夫妻應(yīng)避免煙酒。

  7. 遠(yuǎn)離危險環(huán)境

  孕前應(yīng)該遠(yuǎn)離一些化學(xué)和放射性物質(zhì),以免對孕婦和胎兒造成危險?,F(xiàn)在并沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析,不過要盡量避免工作中連續(xù)使用電腦八小時以上,期間應(yīng)適當(dāng)休息。

  8. 加強自身免疫力

  孕前避免感染非常重要,飲食方面要注意衛(wèi)生。另外,可進(jìn)行適當(dāng)輕度的體育鍛煉,如慢跑、騎車、瑜伽等,加強免疫力,避免被病毒或細(xì)菌感染。

  不過,懷孕前的準(zhǔn)備沒必要過于謹(jǐn)慎,處處精細(xì)。過度的精神緊張容易引起焦慮、郁悶等不良情緒,反而會影響生育能力。

本文標(biāo)簽: 要做  件事  造人  

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