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痛經(jīng)呢？你可能沒想到世界上有80個(gè)%和你一樣，女人每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)，其中50多人%和你一樣，痛經(jīng)是找不到原因的。讓我們?cè)谙旅娓嬖V你。

一、痛經(jīng)怎么辦？

你可能沒想到世界上有80個(gè)%和你一樣，女人每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)，其中50多人%和你一樣，它屬于原發(fā)性痛經(jīng)，找不到原因，也無法完全治愈。你沒想到的是，你根本不需要那么痛，你可以動(dòng)員你的全身來拯救痛經(jīng)。

☆大腦：研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的容忍度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張程度成正比。功能性核磁共振研究證實(shí)，大腦感覺到他人疼痛的區(qū)域與感覺到自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說，看到他人的痛經(jīng)可能會(huì)加重你的痛經(jīng)。

建議:避開正痛的人； 看爆笑喜劇放松大腦。

分析：當(dāng)我們專注于電影時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，可以切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)緩解疼痛； 身體一旦感到快樂，就會(huì)釋放多巴胺，激活腦細(xì)胞膜，起到止痛作用。

☆雌激素：月經(jīng)期婦女體內(nèi)雌激素含量最低，疼痛容忍度最低，使月經(jīng)疼痛比其他任何時(shí)期都更難以忍受。

建議：使用天然食物補(bǔ)充雌激素分析：女性對(duì)疼痛的耐受性與體內(nèi)雌激素的數(shù)量密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素可以增加女性對(duì)疼痛的耐受性。

☆血管：疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張和血管收縮，血管收縮和血液運(yùn)行不良加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體：

分析：通過喝熱水和多穿衣服加熱身體，可以擴(kuò)張血管，加速血流，對(duì)抗子宮平滑肌收縮，從而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當(dāng)。如果口服止痛藥同時(shí)加熱身體，可以提前一半起效。

☆子宮:如果經(jīng)血不能從宮頸流出，而是滯留在子宮內(nèi)慢慢流出，會(huì)引起盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和背痛

建議:保持頭低臀高姿勢(shì):

二、解決痛經(jīng)的方法

1.益母棗茶：用益母草15克，紅糖30克，每天一劑，早晚服用。

2.按摩方法：患者仰臥在床上，先搓熱雙手，然后將雙手放在少腹部，從上到下按摩60～從左到右按摩100次60次～100次，最后按摩60次，適合局部皮膚紅潤(rùn)，每天早晚各一次。

3.外敷方法用川烏、草烏5克共研細(xì)末，然后用蔥汁、蜂蜜調(diào)整少腹痛2～三小時(shí)。一天一次。

4.針灸：痛經(jīng)前或發(fā)作是針灸的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每天一次，1～3次可止痛。

5.每個(gè)人都忽略了痛經(jīng)快速解決的第一件事。我們腳背上的太沖穴位于腳背拇指和第二拇指的盡頭。太沖穴是肝經(jīng)絡(luò)的重要穴位。許多人憂慮和抑郁癥，這會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。按這個(gè)穴位很好，尤其是在春天。

6.痛經(jīng)的快速解決并不是那么簡(jiǎn)單，但對(duì)于宮冷的朋友，有另一種方法可以使用，即脈搏，是肚臍，月經(jīng)前后和月經(jīng)中間可以用吹風(fēng)機(jī)吹暖風(fēng)，可以迅速緩解痛經(jīng)，這種方法也可以溫暖宮殿，治療婦科疾病。

7.月經(jīng)開始時(shí)，喝兩碗濃姜紅糖水，這里不是泡沫，而是煮半小時(shí)以上，或微波爐熱10分鐘以上姜紅糖水，喝后最好睡覺，醒來痛經(jīng)跑；8.痛經(jīng)快速解決還有一個(gè)常見的方法，就是泡腳，保持溫度一直很熱，泡20分鐘，最好出汗。如何快速解決上述所有痛經(jīng)都是老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)值得一試。

三、如何預(yù)防痛經(jīng)

1.少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。

2.禁止飲酒，尤其是容易水腫的女性。

3.保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。

5.多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。

6.經(jīng)常洗溫水浴，有條件的可以選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神經(jīng)。

7.練瑜伽、彎腰、放松等動(dòng)作有助于改善經(jīng)痛。

分析：痛經(jīng)跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高姿勢(shì)可改善子宮后傾位置，促進(jìn)經(jīng)血外流，緩解盆腔血瘀，減輕疼痛和背部不適癥狀。

☆大腸：便秘引起的壓力反應(yīng)加速消化道蠕動(dòng)，刺激子宮緊張收縮，引起短期劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

建議：飲食清淡易消化：

分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，可避免消化道劇烈蠕動(dòng)加重月經(jīng)疼痛癥狀。