腎病病人吃什么好??（腎病的人吃什么）
2023-06-15
更新時間：2023-06-13 07:59:59作者：[db:作者]
當下的女性白領們由于運動的減少和工作壓力的加大，不少女性們出現便秘的身體壯套。但不少人認為，便秘是無可厚非的事情，無需大驚小怪的。殊不知，便秘帶給女性的危害是我們不容小覷的。今天我們就一起來聊聊，便秘到底危害著女性怎樣的身體健康呢？
雖然不少人都會有便秘這種情況的發(fā)生，但女性若是長期便秘，這就不能對其忽視了。女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
除此之外，便秘還能引起引起食欲不佳、貧血、營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣的緣故，以致陰道松弛或性欲減退，夫妻生活沒有高潮等。
女性由于活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。女性患便秘者多于男性有三點原因：
女性生理結構解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產生便秘。
在懷孕期間，胎兒的影響———女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發(fā)生障礙，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。
女性生殖器官的特點———女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性也易致便秘。
專家建議女性應正確對待便秘，采用正確的方法治療。在出現便秘情況后，不要盲目的使用瀉藥來解決。雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。
女性們若是遇到便秘的情況就使用瀉藥，時間長了很容易出現腸胃功能的紊亂，進而導致慢性腸胃炎的發(fā)生。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。
為了避免便秘的出現，建議女性同胞們在日常生活中要保持規(guī)律的飲食和作息時間。每周保持一定量的運動，飲食中減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。另外，喝古香草益清茶是一個很不錯的方法，每天三杯，能有效地恢復腸道環(huán)境健康，促進腸道蠕動，有助于排便。