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在中國的傳統(tǒng)觀念里，金木水火土，五種物質(zhì)之間互相制約和排斥，而腑臟之間也是相互制約和協(xié)同的。在傳統(tǒng)中醫(yī)看來，“腎為水臟”，色黑(含深藍(lán))，喜溫潤。它在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用?，F(xiàn)代男性患腎病現(xiàn)象屢見不鮮，這也為其家庭生活的和諧帶來了一定程度的不良影響，因此男性如何養(yǎng)生養(yǎng)腎，通過吃什么來補(bǔ)腎也就成為了一個(gè)至關(guān)重要的問題。

在很多現(xiàn)代人看來，通過食療來養(yǎng)腎經(jīng)濟(jì)健康、副作用又小，普普通通的食材搖身一變成為良藥，不失為一個(gè)好辦法。因此補(bǔ)腎食品近年來也大為熱門，而在這其中，首當(dāng)其沖就屬黑色食品了。下面就讓小編帶你去一探黑色食品的究竟吧。

科學(xué)研究表明，黑色食品中富含有較多的黑色素，它能美容養(yǎng)顏、降血脂、清除體內(nèi)自由基、具有提高與腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和增強(qiáng)生殖系統(tǒng)等功能，對(duì)腎功能有促進(jìn)作用。因此補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑色食品。

一、黑色食品的代表食品

總的來說，黑色的補(bǔ)腎食品有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、貝類、黑棗等，它們的具體功效如下：黑木耳：清腸滌胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。黑米：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦，強(qiáng)化新陳代謝。黑豆：補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。黑芝麻：養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老。香菇：提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老。貝類：健脾和胃、通血。黑棗：增強(qiáng)體內(nèi)免疫力。

二、其他富含黑色素的食品

除上述代表食品外，黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。五臟配四季，腎為冬季，冬季補(bǔ)腎就是補(bǔ)全身。

在即將來臨的冬天里，適當(dāng)食用黑色食品，對(duì)腎臟大有補(bǔ)益。綜上，吃什么補(bǔ)腎的謎題解開了。但男性除了多吃黑色食品，通過合理的飲食結(jié)構(gòu)來補(bǔ)腎壯陽外，還應(yīng)做到放松心情，早睡早起，合理安排工作時(shí)間，經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累等，多管齊下來改善自己的疾病。