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1、冰冷少吃，能列在第一條肯定是因?yàn)楸容^重要，夏季最不缺的就是冷飲、冰塊之類的了，但一定要記住，少吃少吃少吃，顧及點(diǎn)自己的腸胃哦。

2、按時(shí)吃飯，夏季雖然胃口和食欲都不是很好，但吃飯還是要按時(shí)吃的，早飯、午飯和晚飯盡量都吃，晚飯如果吃不下可以吃點(diǎn)水果、蔬菜沙拉之類的。

3、應(yīng)季食材，食材最好是選擇目前市場上有的應(yīng)季的食材，反季節(jié)的對于腸胃功能弱的還是盡量少吃了。粗糧也要有所涉及哦。

4、清淡飲食，飲食上最好選擇清淡的，油膩、燒烤之類的少吃，避免暴飲暴食哦。清淡類的飲食里面最好不要忘記放鹽哦。

5、隔夜慎吃，都知道隔夜的飯菜最好不吃，冬季還好一些，夏季的溫度特別高，即使是用保鮮膜蓋好，放在冰箱內(nèi)里還是有問題的。

6、水果適量，夏季的水果因?yàn)槿照盏年P(guān)系，基本上含糖都比較高的，如果平時(shí)有這方面的忌口，一定要注意了，即使沒有忌口，也要適量，別過多了。