更新時(shí)間:2023-12-04 05:38:24作者:佚名
1、每個(gè)人攝取的能量主要是根據(jù)自身體重、活動(dòng)量等決定的。一般來說,一個(gè)健康的成年女士每日必要攝取1800~1900卡路里的熱量。
2、其中,蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為每日所需熱量的10%~15%;碳水化合物攝取量應(yīng)很多于每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。
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1、每個(gè)人攝取的能量主要是根據(jù)自身體重、活動(dòng)量等決定的。一般來說,一個(gè)健康的成年女士每日必要攝取1800~1900卡路里的熱量。2、其中,蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為每日所需熱量的10%~15%;碳水化合物攝取量應(yīng)很多于每日所需熱量
2023-12-04 05:38
1、夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果,只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。2、水果有涼性和溫性之分,而夏天里的
2023-12-04 05:37
1、腹脹。雖然蠶豆是比較好吃的,但是大家千萬不要大量的食用,如果大量的食用蠶豆,那么有可能會(huì)一起腹脹的情況。蠶豆中淀粉含量高,一次性多吃后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感,出現(xiàn)腹脹的情況,引起身體不適。2、肥胖。另外,我們想要減肥的朋友
2023-12-04 05:33
1、草莓。說起草莓,中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹俠贊不絕口,“就說這誘人的紅色,其花青素含量就少不了,難怪是藍(lán)莓出現(xiàn)前的‘抗氧化冠軍’”。而且,草莓的維生素C含量也不低,每100克為47毫克,比橙子還高。
2023-12-04 05:32
1、對(duì)蛋白質(zhì)過敏忌吃各種魚類都含有豐富的蛋白質(zhì),三文魚也不例外,如果吃三文魚過敏的話,就不要再吃三文魚,否則會(huì)引起過敏癥狀,出現(xiàn)身體紅腫瘙癢、腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。2、痛風(fēng)的患者忌吃三文魚不適合痛風(fēng)的患者食用,因?yàn)轸~、蝦、貝
2023-12-04 05:31
1、孕婦能吃紅心火龍果,沒有特殊禁忌?;瘕埞深A(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛健康,增加骨質(zhì)密度,助進(jìn)細(xì)胞膜生長(zhǎng),預(yù)防貧血,抗神經(jīng)炎,預(yù)防口角炎。增加食欲,美白皮膚,防黑斑等的功效。火龍果作為一種低能量的水果,含有一般植物少有的植物性
2023-12-04 04:30
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2023-12-04
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2023-12-03
11月養(yǎng)生吃這些 11月份吃什么
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