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跳繩能瘦腿嗎 跳繩能瘦腿嗎

更新時間：2024-07-03 15:10:40作者：未知

跳繩能瘦腿嗎 跳繩能瘦腿嗎

1、跳繩可以瘦腿的。

2、與競走一樣，跳繩也是很好的瘦腿方法。跳繩的時候要按時間計算，同時，速度不能太快，運(yùn)動不能太激烈，不然的話會增加腿部肌肉。同時，還可以結(jié)合不一樣的運(yùn)動方法，比如跳一天繩競走一天。減肥需要長期堅持，才能看到效果，可以制定一下減肥計劃。

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