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1、鍛煉降血脂

這個(gè)最免費(fèi)的方法了。鍛煉可以燃燒體內(nèi)多余脂肪，而且對(duì)于血管當(dāng)中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當(dāng)中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當(dāng)中占有的比例，就可以盡快起到降低血脂的作用。

而且這種方法，不管是年輕人，還是老年人都比較適合，所以可以選擇適合自己的鍛煉方法，來(lái)降血脂，只要能堅(jiān)持2到3個(gè)月，就能明顯的看到效果。

2、吃大蒜降血脂

目前，吃大蒜降高血脂已經(jīng)慢慢引起很多人的重視，因?yàn)榇笏馑鼘儆谛晾笔称?，不但可以消炎殺菌，可以預(yù)防各種癌癥，可以起到開(kāi)胃健脾，盡快就能達(dá)到燃燒脂肪的作用。

吃大蒜來(lái)燃燒脂肪，降低血液當(dāng)中的粘稠度，效果已經(jīng)被公認(rèn)，每天炒菜時(shí)放點(diǎn)大蒜，再結(jié)合于運(yùn)動(dòng)，以及藥物降血脂很快就能看到效果。有的專(zhuān)家建議生吃大蒜，但是這不是一般人能接受?？磦€(gè)人喜歡吧。

3、吃山楂降血脂

山楂屬于一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過(guò)后可以開(kāi)胃，把身體多余的脂肪，很快代謝到體外。所以通過(guò)吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及凈化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯(cuò)選擇，實(shí)惠經(jīng)濟(jì)又管用。

4、少吃肉降血脂

很多人之所以會(huì)出現(xiàn)高血脂，往往是吃的肉類(lèi)過(guò)多，吃的蛋白質(zhì)食物過(guò)多，造成了高血脂。因此建議在飲食方面必須要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗糧等等，那么就可以慢慢的通過(guò)這種好的飲食習(xí)慣，血脂會(huì)慢慢的下降。最直接的方法，每天服用兩片睿德至善大豆肽蛋白片，淘寶有買(mǎi)，疏通血管，凈化血液，排出體內(nèi)垃圾，最大程度保護(hù)心腦血管健康。