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1、保持好新陳代謝

一個(gè)人如果新陳代謝不好，那么你就可能會(huì)濕氣重、便秘、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當(dāng)多喝水。

2、睡覺前不要激烈運(yùn)動(dòng)

睡覺前激烈運(yùn)動(dòng)，這是最要不得的，因?yàn)檫@是最容易讓人犯困，但是那樣睡著是對(duì)身體不好的。

3、帶眼罩睡覺

人對(duì)燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時(shí)帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當(dāng)然你是喜歡開著燈睡的例外。