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1、黑糖好，黑糖和紅糖相比較而言，黑糖中含有的營養(yǎng)成分比紅糖稍微多，比如黑糖含有的鐵、鈣等微量元素比紅糖高一些。

2、尤其是在來月經(jīng)期間，女性可以適量喝黑糖，可以緩解痛經(jīng)，預(yù)防貧血等。不過如果有糖尿病，不管是黑糖還是紅糖糖尿病病人都不能喝，不利于糖尿病的治療。如果有缺鐵性貧血，平時血糖不高，可以喝黑糖，效果不錯。

3、不過喝黑糖水也要適量，否則有可能會造成胃酸或者胃部燒灼感等。在來月經(jīng)期間，注意不能吃一些生冷寒涼的食物，平時要注意保暖，不能受涼。如果經(jīng)期受涼可能會導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)血排出不暢等。