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1、禁止過于飽腹

一般的高血壓患者都是比較肥胖的，所以三餐一定要控制飲食。吃到7分飽就可以了，不必要吃的過分飽，尤其是晚餐。另外，盡可能的要注意清淡飲食，不要吃一些過于油膩的東西，盡量選擇在家里做飯吃而不是去點外賣，因為飯店的飯一般都比較油膩，對身體是特別沒有好處的。

2、禁止脂肪多的食物

脂肪類比較多的食物容易導(dǎo)致血壓升高，而且也容易導(dǎo)致血脂粘稠，對于血管壞處特別大，所以一定要盡量少吃一點，還有膽固醇比較高的食物也應(yīng)該盡量少吃，盡可能吃得比較清淡一點。

3、禁止多鹽

在平時吃飯的時候要注意鹽的攝入量，每天吃鹽的量應(yīng)該控制在一定的范圍之內(nèi)，這樣子才能夠保證血管是比較健康的。如果吃鹽過多容易導(dǎo)致血管硬化，對高血壓患者是特別不利的，另外對于一些咸菜等腌制品應(yīng)該是盡量少吃的，因為它們其中含鹽量是特別高的。

4、濃茶

高血壓患者是不能喝濃茶的，尤其是紅茶，它們喝了之后容易導(dǎo)致心跳加快，甚至還會導(dǎo)致血壓升高，對于高血壓患者是特別不利的。另外濃茶不利于睡眠，高血壓患者需要每天有規(guī)律的休息，這樣子才有利于血壓的平穩(wěn)，如果喝濃茶很容易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的發(fā)生，對于高血壓患者也是特別不利的。高血壓患者平常可以喝一些比較清淡的綠茶，它是對身體比較有好處的。