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1、養(yǎng)胃要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，嚴(yán)格戒煙戒酒，作息要有規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，避免勞累，平時(shí)要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，有助于養(yǎng)胃，但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度疲勞。

2、飲食也要有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。還要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免吃不清潔的食物以及刺激性比較大的食物，多吃清淡，容易消化吸收的食物，適當(dāng)補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜等。