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1、酸奶、水果、蔬菜以及小米粥等食物，可以起到清理腸胃的作用。

2、腸胃功能不好的人在日常飲食上應(yīng)格外注意，不但要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要保證少食多餐，可以有效調(diào)理腸胃。酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有較多的有益菌，經(jīng)常喝酸奶能促進(jìn)腸道功能、腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和消化不良的現(xiàn)象，還可減輕腹脹的癥狀。另外多吃些新鮮的蔬菜和水果，這些食物含的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，有大量維生素和蛋白質(zhì)，不但能提高身體免疫力，還可起到保護(hù)腸胃的作用。