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保養(yǎng)眼睛的三個小妙招（保養(yǎng)眼睛的最好方法）

更新時間：2024-07-20 00:01:29作者：佚名

保養(yǎng)眼睛的三個小妙招（保養(yǎng)眼睛的最好方法）

1、冷水洗眼睛。眼睛感覺累的時候，用冷水洗眼睛洗臉，用冷水浸眼睛大約30秒-1分鐘，然后洗臉，輕揉眼部20-40次。

2、經(jīng)常眨眼。用眼一段時間后，眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同時可以用手揉眼。

3、補充葉黃素。葉黃素是重要的眼部營養(yǎng)素，存在于眼部視網(wǎng)膜黃斑部，可以幫助眼睛抵御藍(lán)光，抑制有害自由基。眼睛含有足量葉黃素，才能維持正常視覺，不容易感覺疲勞。經(jīng)常對著電腦和手機(jī)的人群，以及學(xué)生、教師等用眼消耗比較大的人群，要注意葉黃素的補充。

本文標(biāo)簽： 保養(yǎng)眼睛的三個小妙招  

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