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1、泰國(guó)小菠蘿可以直接生吃，建議一天吃200—300克最合適。

2、菠蘿性平，味甘酸，其中含有較多的碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸和有機(jī)酸等成分，一般一天吃菠蘿最好在200—300克為宜，一方面既能滿足身體對(duì)菠蘿的營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免多吃菠蘿引起的健康隱患。