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1、喝水可以起到輔助減肥的作用。在減肥的時(shí)候要掌握喝水的時(shí)間和飲水量。一般建議是在飯前喝一杯250毫升的白開水，另外在睡覺之前也可以少量的喝涼白開。在喝白開水的時(shí)候要注意小口喝，這樣可以促進(jìn)胃腸的蠕動，加速新陳代謝。另外，還要控制飲食，避免吃高熱量的食物，建議吃新鮮的蔬菜，水果，既可以產(chǎn)生飽腹感還可以降低熱量的攝入。