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1、精神調(diào)養(yǎng)：秋天的時候天氣變得干燥，花草葉逐漸枯萎，人們很容易產(chǎn)生憂郁，煩躁之類的情緒。因此秋天的時候養(yǎng)生，首先要以精神調(diào)養(yǎng)為主，一定要注意保持一個良好樂觀的情緒，平時要盡量的保持神志安寧，避免讓自己處于憂郁暴躁的情緒下。

2、起居調(diào)養(yǎng)：初秋的時候還是比較炎熱的，但日常起居也應(yīng)該引起重視。秋天天氣變化無常，要做到及時地根據(jù)天氣的變化增加衣物，避免讓自己受到冷空氣的侵襲。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：秋天的時候比較燥熱，應(yīng)該注意適當多吃一些具有滋陰潤肺效果的食物。比如糯米、芝麻、蘋果、琵琶以及一些綠葉蔬菜，平常的時候也可以適當?shù)囟嗪纫恍┓涿鬯?。但是要注意盡量的避免辛辣燥烈之物，比如蔥姜蒜以及辣椒。

4、運動調(diào)養(yǎng)：秋季還有一個養(yǎng)生的關(guān)鍵內(nèi)容，就是運動。秋天其實是一個比較適合開展各項運動的好時節(jié)，像爬山、打太極以及散步等運動方式都是非常不錯的，可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇。