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感冒咳嗽吃什么食物 感冒咳嗽吃什么食物和水果好

更新時(shí)間:2024-03-25 07:44:54作者:佚名

感冒咳嗽吃什么食物 感冒咳嗽吃什么食物和水果好

1、感冒還伴有咳嗽,這段時(shí)間飲食要選擇容易消化的,同時(shí)也要選擇清淡不刺激的。平時(shí)可以吃點(diǎn)蘿卜,蘿卜可以用來燉湯或者是用來煲粥,具有止咳化痰的作用??人杂刑档脑?,平時(shí)也可以吃些百合,百合可以消除肺熱咳,有清肺潤肺的作用。感冒還咳嗽的話,也可以自己做一些川貝枇杷膏,主要是把川貝和枇杷結(jié)合在一起。

2、積極鍛煉,利用自然因素鍛煉體格十分重要,如經(jīng)常開窗睡眠、戶外活動(dòng)和體育鍛煉等都是積極的方法,只要持之以恒,就能增強(qiáng)體質(zhì),防止上呼吸道感染。

3、講衛(wèi)生,避免發(fā)病誘因 穿衣過多過少、室溫過高過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等,都是上呼吸道感染的誘因。

4、西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

本文標(biāo)簽: 食物  感冒  水果  

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