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1、如果短期的大量飲水超過5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因為人體在勞動、運動之后，經(jīng)歷過酷熱、煎熬，身體出汗，丟失水分，也丟失鹽分。如果大量喝白開水而不進行鹽的補充，這樣就容易發(fā)生低鈉血癥，然后誘發(fā)水中毒。

2/水中毒會導致腦細胞的損害，出現(xiàn)頭暈、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，為避免水中毒，應盡量在大量出汗之后：飲用淡鹽水，尤其是劇烈運動或大量出汗之后。飲水要少量多飲，而不要暴飲和一次性飲足，避免喝溫度高低的飲用水。