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1、大多數(shù)的眼皮跳是因?yàn)闆]有保證充足的睡眠導(dǎo)致的，所以應(yīng)該注意多休息，發(fā)現(xiàn)眼病應(yīng)該及早的進(jìn)行治療，如果發(fā)現(xiàn)近視眼遠(yuǎn)視眼散光燈，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下賠，戴眼鏡來進(jìn)行矯正，眼睛如果伴有疼痛、腫脹情況時(shí)，應(yīng)該排除青光眼、結(jié)膜炎等眼病。

2、注意營養(yǎng)的均衡，多吃堅(jiān)果類的食物，另外也應(yīng)該多補(bǔ)充含有鈣蛋白質(zhì)的食物，避免挑食和偏食控制甜食，因?yàn)榇x糖分的時(shí)候需要依靠維生素b1，糖分如果攝取過多，就會造成維生素b1的不足，從而會導(dǎo)致視神經(jīng)炎，多吃一些堅(jiān)果類的食物，多咀嚼，這樣可以加強(qiáng)眼部肌肉的活動，增強(qiáng)眼部的血液循環(huán)，從而減輕眼疲勞。?

3、可以通過遮眼操來放松眼睛，把兩手手肘支撐在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，盡量不要讓光線入到眼睛里面，至少要練習(xí)四分鐘之后，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習(xí)就完成了，接著使用眼睛的余光看一下視野中的東西。

4、使用熱敷的方法來緩解，平躺在床上然后把毛巾浸在熱水里面，稍微擰干之后敷在眼睛上，以眼睛感覺到舒適的熱度為好，為了方便也可以采用毛巾包熱水袋來進(jìn)行熱敷，敷完之后注意涂上眼霜或者潤膚霜，這樣可以增強(qiáng)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的痙攣，可以用來治療因?yàn)檠鄄科谝鸬难燮ぬ?/p>