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1、如果腎不好的話，在飲食上可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻以及黑豆等食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理上。

2、同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候也要注意多鍛煉身體或者參加戶外活動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，而且要注意做好每天的作息時(shí)間，不要熬夜，要多注意休息，避免過(guò)度勞累。

3、同時(shí)也可以通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理腎，中藥調(diào)理腎的效果也是不錯(cuò)的，而且也沒有副作用。在調(diào)理腎期間，在性生活上面一定要注意做好節(jié)制，不要過(guò)度勞累。