舉重的好處有哪些（舉重的好處有哪些方面）
2023-10-31
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更新時(shí)間：2023-11-01 23:00:38作者：佚名
1、經(jīng)常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對(duì)打，互相調(diào)動(dòng)之后，有利于加大肺活量。
2、經(jīng)常有爆發(fā)性及多變的動(dòng)作，增加靈活性及心臟和關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。
3、步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協(xié)調(diào)性。
4、經(jīng)常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養(yǎng)你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽(tīng)八方的能力。