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晚上運動完吃什么水果好 晚上運動完吃點什么水果比較好

更新時間：2023-12-07 00:10:12作者：未知

晚上運動完吃什么水果好 晚上運動完吃點什么水果比較好

1、運動過后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋果，梨，石榴等，可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化，有利于運動后脂肪的溶解，還可以補充由于運動所丟失的水分以及微量元素等。

2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運動后對于糖分以及熱量的攝入會更大，不利于脂肪的溶解。

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