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1、屬于有氧訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充沛供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)的首要能量來(lái)自于人體的脂肪和糖類氧化發(fā)作的，大多數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)都是強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)刻長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。

2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指咱們?cè)凇叭毖酢睜顩r下的高速劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗俣冗^(guò)快和爆發(fā)力過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)中，人體的脂肪和糖類來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧化分化，需求經(jīng)過(guò)無(wú)氧供能，致使體內(nèi)發(fā)作過(guò)多的乳酸和肌肉疲勞酸痛。