尿酸高要吃什么蔬菜才能降下來 尿酸高要吃什么蔬菜才能降下來呢
2022-12-27
更新時間:2022-12-27 00:37:33作者:未知
尿酸高的人最好吃綠色蔬菜。
高尿酸血癥患者應選擇食用低嘌呤食物,以及綠葉蔬菜,如生菜、萵苣、芹菜、卷心菜等,應該作為蔬菜食用。這些蔬菜嘌呤含量低,富含纖維素、微量元素和多種維生素,能抑制體內(nèi)消化系統(tǒng)對嘌呤的吸收,促進尿酸排泄,對高尿酸血癥有一定的輔助治療作用。此外,還可以選擇塊根類蔬菜食用,如土豆、茄子、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜等,不僅營養(yǎng)豐富,還能促進尿酸的排泄,是高尿酸血癥患者飲食的良好選擇。高尿酸人群需要低嘌呤飲食。1.盡量不吃海鮮,尤其是有殼的貝類和蝦蟹類海鮮。2.動物內(nèi)臟,心、肝、肺等內(nèi)臟含嘌呤高,盡量不吃。3.紅肉、牛肉、豬肉等。需要少吃,尤其是火鍋的時候,牛羊肉一定要少吃。不要用火鍋湯煮面,因為里面有大量的嘌呤,會被面條吸收,吃進人體。4.不要喝酒,尤其是啤酒和白酒。5.不要喝高糖飲料和碳酸飲料。6、太甜的水果,少吃西瓜、香蕉、蘋果等,但是對于櫻桃來說,可以降低尿酸,多吃。7.尿酸高的人可以喝脫脂牛奶,有降低尿酸的作用。高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。
對高尿酸患者的日常生活有以下幾點建議:首先,提倡均衡飲食,控制每日總熱量攝入,控制飲食中嘌呤含量。以低嘌呤飲食為主,限制動物內(nèi)臟、海鮮、各種肉類等高嘌呤食物的攝入。其次,多喝水。心腎功能正常的人,每天飲水量應不少于2000毫升。喝牛奶和奶制品,避免可樂、果汁或含糖飲料。最后,超重的人需要通過運動減肥??梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導下制定鍛煉計劃,并堅持下去。
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