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1、準(zhǔn)備好五種食材：紅小豆，（非赤小豆、大紅豆）；花生（紅皮效果最好，一般花生也可以）；大棗；枸杞；紅糖。

2、容器不要用什么養(yǎng)生壺保溫壺之類的，一定要用鍋！家里燉湯或者煮粥的大鍋！砂鍋?zhàn)詈?，沒(méi)有就用一般的鍋代替。中號(hào)或大號(hào)！

3、黃金比例：紅豆、花生、大棗、枸杞、紅糖的比例是：5:5:2:1:1。

4、紅豆和花生提前一晚浸泡。紅棗去核切兩瓣。

5、做法：鍋內(nèi)裝滿水加入浸泡后的紅豆花生一起開(kāi)火，大火約3-5分鐘，水滾開(kāi)后加入大棗和枸杞，轉(zhuǎn)小火。文火慢燉40-60分鐘，看見(jiàn)紅豆全部煮開(kāi)花以后加入紅糖。10分鐘后關(guān)火。

6、用法用量：每天三次，每次一碗。一個(gè)療程15天。整個(gè)哺乳期都可以食用。甚至可以吃到老，皮膚絕對(duì)白里透著紅潤(rùn)。大S以前在康熙里面推薦過(guò)：女生任何時(shí)候都要喝五紅湯保養(yǎng)自己。