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1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。

2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

3、很多蔬菜也是補鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補鈣還能同時補充維生素是補鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西蘭花等。

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

5、鈣維生素d營養(yǎng)補充劑，每日一次，補充每日所需。