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導(dǎo)語：平時晚上睡覺的時候，很多人都有過腿抽筋兒的現(xiàn)象。一提到腿部抽筋，大多數(shù)人就會覺得身體缺鈣。趕緊到醫(yī)院買鈣片，給身體好好補補鈣。當(dāng)我們的人體有缺鈣的現(xiàn)象，確實會引起腿部抽筋的反應(yīng)。不過老年朋友如果頻繁出現(xiàn)抽筋的生理反應(yīng)。不要忙著給身體補鈣，很有可能其他因素導(dǎo)致腿部抽筋。

在臨床上，抽筋兒還叫作“肌肉痙攣”。當(dāng)我們的腿部出現(xiàn)抽筋的癥狀，會伴有難以忍受的疼痛感，腿部肌肉出現(xiàn)僵硬。這種現(xiàn)象容易發(fā)生在半夜。其實引起肌肉痙攣的因素比較多，其中缺鈣只是原因之一。血液中的鈣離子濃度比較低，肌肉就會處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致抽筋，比如正在生長發(fā)育階段的兒童、懷孕期間的女性、上了歲數(shù)的老人，都是缺鈣的高發(fā)人群。所以要格外注意腿部抽筋的現(xiàn)象。

王大爺今年65歲，已經(jīng)退休多年。每一天的生活過得有滋有味。王大爺非常喜歡熱鬧，經(jīng)常到廣場上和老伙計們跳廣場舞。這段時間王大爺時常跳著舞出現(xiàn)腿部抽筋兒的癥狀。兒子得知王大爺這個情況以后趕緊給他買了很多補鈣的保健品。在平時，王大爺也非常注意飲食，經(jīng)常喝骨頭湯、牛奶以此來達到給身體補鈣的效果。

但是經(jīng)過很長一段時間的調(diào)理，王大爺腿部抽筋的現(xiàn)象并沒有得到明顯的改善，為此兒子專門帶王大爺?shù)结t(yī)院進行檢查。大多數(shù)人遇到這種情況，很少有人會像王大爺這樣及時到醫(yī)院去體檢，只要腿部抽筋兒，首先就會聯(lián)想到身體缺鈣，但是引起肌肉抽筋的因素比較多，先別忙著補鈣。

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突然腿抽筋，是身體缺鈣了嗎？

一般來說，引起肌肉痙攣主要分為生理性因素和病理性因素。

1、生理性因素

當(dāng)身體受到寒冷刺激或者是做劇烈運動以后，血管兒就會出現(xiàn)快速收縮。這時就會引起肌肉痙攣。特別是在劇烈運動以后，身體會產(chǎn)生代謝物增多，由于乳酸不斷增多，也會誘發(fā)腿部抽筋兒的現(xiàn)象。身體過度疲勞同樣也是誘發(fā)抽筋的重要因素，這些都屬于生理因素。

生理因素引起的腿部抽筋，只要注意休息，對腿部進行按摩，癥狀就會自然消失。

2、病理因素

這一點應(yīng)該引起中老年朋友的重視。如果患上癲癇、中風(fēng)這幾種情況就會引起肌肉神經(jīng)性的痙攣。比如腿部抽筋。很多腰間盤突出患者、下肢動脈硬化閉塞患者也時常會出現(xiàn)腿部抽筋兒的癥狀。

通過上述內(nèi)容我們可以了解到，導(dǎo)致腿部抽筋的因素，除了跟身體缺鈣有關(guān)，還與身體是否患有某些方面的疾病有直接關(guān)系。所以當(dāng)出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀。一定不要先盲目給身體補鈣，只有找到發(fā)病原因才可以在根本上緩解問題。

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半夜經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，謹防這兩種疾病，特別是老年人

1、下肢動脈硬化閉塞

特別是患有三高疾病的老年人，如果出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖的現(xiàn)象就會導(dǎo)致動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化。這對患者腿部的血液循環(huán)會造成影響，由于血液供給量下降，就會導(dǎo)致腿部肌肉由于缺血而引起肌肉抽筋。

2、腰間盤突出

這是一種常發(fā)的老年病，腰間盤突出會引起腿部抽筋的現(xiàn)象，當(dāng)肌肉神經(jīng)受到壓迫，血流量下降，從而引起腿部抽筋。如果是腰間盤突出所引起腿部抽筋，即使每天補鈣，也不能緩解抽筋的現(xiàn)象?；加醒g盤突出的患者，在平時應(yīng)該注意休息，減少頻繁彎腰的活動。

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腿部抽筋是該如何緩解？

1、熱敷

我們可以用毛巾在熱水中浸泡，然后敷在腿部抽筋的地方，并且給腿部按摩，這樣能夠幫助抽筋現(xiàn)象盡快緩解。

2、牽拉

當(dāng)腿部發(fā)生抽筋，我們可以快速地收縮腳掌，使腳尖朝腳心方向彎曲，形成弧形，保持這個動作，堅持五秒鐘左右，然后慢慢放松大腿，抽筋現(xiàn)象就會逐步緩解。

3、單腳靠墻站立

我們可以讓身體保持單腳靠墻站立。讓全身的重量壓到抽筋的小腿上，這樣抽筋帶來的疼痛感就會慢慢緩解。

總結(jié)：平時你有沒有出現(xiàn)過腿部抽筋的現(xiàn)象呢？你還知道哪些可以緩解腿部抽筋的小方法，可以寫在下方評論區(qū)，與大家分享你的經(jīng)驗。