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1、在一年當(dāng)中，每年的7-10月都是無(wú)花果成熟的季節(jié)，這時(shí)候的無(wú)花果自然成熟，水分和甜度都是最高的，而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，適合食用。雖然說(shuō)南北的成熟時(shí)間存在差異，但是由于快遞行業(yè)發(fā)達(dá)，這方面差異已經(jīng)不是問(wèn)題了。

2、而在一天當(dāng)中，無(wú)花果的食用時(shí)間并沒(méi)有什么限制，全天均可食用，只要不在睡前2小時(shí)食用即可。一般建議在飯后半小時(shí)以及下午3-4點(diǎn)左右食用，前者可以幫助消化，后者可以為機(jī)體補(bǔ)充能量和水分。另外，胃潰瘍等胃部疾病者，不宜空腹吃無(wú)花果。