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　　一年四季中，有壯陽之功效的羊肉等大補(bǔ)品就成了男性朋友們餐桌上的“愛寵”。不過，從我國中醫(yī)的角度上來講，壯陽的一些食品并不是適合任何需要壯陽的男性的，食用壯陽的食品前，我們一定要分清楚體質(zhì)，再有針對性的吃一些有壯陽功效的食物才是科學(xué)的。

　　補(bǔ)腎壯陽先分清自己的體質(zhì)

　　狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補(bǔ)腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。

　　然而，中醫(yī)所指的“補(bǔ)腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。專家表示，在中醫(yī)看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補(bǔ)腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進(jìn)食溫?zé)岬膲殃栔罚扔?ldquo;火上澆油”。

　　所以，補(bǔ)腎壯陽要注意一個(gè)原則：分清自己的體質(zhì)。

　　肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補(bǔ)啥?

　　飲食進(jìn)補(bǔ)多以補(bǔ)腎固陽、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”。針對腎陽虛，補(bǔ)腎壯陽自然是最適合的方法。在冬季，腎陽虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝裕貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當(dāng)多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎陽虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)腎壯陽。

(實(shí)習(xí)編輯:劉霏霏)