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?　　所有男性都對自己的性能力非常關(guān)心，男性如果性能力不強(qiáng)的話，不僅會被女性抱怨嚴(yán)重的甚至?xí)磺撇黄?，自己也會更加的自卑，女人的性質(zhì)好不容易來了，但是字卻不行了，其實男性如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長下去。

　　1、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　2、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經(jīng)常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　6、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。