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　　早泄是男人最苦惱的問題，不僅自己不爽，女人還會(huì)嫌棄自己，甚至因?yàn)橛蟛粷M而與他人發(fā)生性愛關(guān)系。所以，解決早泄是男性首要問題。在此推薦幾個(gè)"自制"手段，希望對(duì)男性同胞有幫助。

　　節(jié)制性愛和手淫

　　沉溺在過度的性愛和手淫中，容易出現(xiàn)精神、身體上的疲乏，這是導(dǎo)致早泄的重要原因。實(shí)踐證明，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療早泄問題。

　　調(diào)制良好心情狀態(tài)

　　如果一次性愛失敗千萬(wàn)不能耿耿于懷，這樣會(huì)影響自己的信心和動(dòng)力。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力。性愛時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中，防治早泄問題。

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　　"制造"強(qiáng)壯的體魄

　　健康、強(qiáng)壯的身體是男人的本錢。早泄男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　制定合理的飲食習(xí)慣

　　有利于壯陽(yáng)的食物是早泄男人不能缺少的佳品。主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性愛功能。

　　友情提示：不要輕信民間流傳的方法，有些傳說(shuō)能壯陽(yáng)、治療早泄的食物并不準(zhǔn)確，還是要進(jìn)行科學(xué)的治療和調(diào)養(yǎng)。其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法是用持久性避孕套，可以有效延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間，達(dá)到性愛持久的目的。

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