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　　性能力問題，一直都是男人所關(guān)注。無論在哪個年齡段，都是大家最關(guān)心的話題。而男人的性能力，受很多因素影響，年齡就是其中之一。隨著年齡的增長，男人的性能力多少都會有點(diǎn)下降。我們都知道，35歲以后，男性性成熟度及性經(jīng)驗(yàn)達(dá)到高峰期，之后則漸漸處于下坡的狀態(tài)。也就是說，35歲后，男人的性能力處于下降趨勢。那么，根據(jù)中年男人的生理和心理特征，該如何提升性能力呢？

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　　1、速度需要調(diào)整

　　步入中年的男人，在性行為方面會出現(xiàn)顯著差異。年輕人的性行為通常表現(xiàn)得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發(fā)出來。20多歲的男性在房事開始后2-3分鐘即可達(dá)到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達(dá)到高度興奮。于是往往出現(xiàn)妻子正漸入佳境時(shí)，丈夫卻已經(jīng)偃旗息鼓的情況。調(diào)查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到性高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節(jié)奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到高潮需要更長的時(shí)間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、注重親吻和愛撫

　　相信每個男人都曾有過這樣的感受，年輕的時(shí)候即使只是看到晾曬在陽臺上的文胸也可能產(chǎn)生勃起。但是過了35歲以后，面對妻子的身體就可能不以為然了。他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達(dá)代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。所以，男性35歲以后，會更加注重親吻和愛撫，同時(shí)也會讓房事質(zhì)量更高。

　　3、男女角色互換

　　在房事方面，年輕時(shí)總是男人比較主動。年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細(xì)語地表達(dá)房事的愿望。經(jīng)過多年以后，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動。所以，想讓房事更好的話，不妨互換角色，讓女性主動。

　　4、嘗試新的方式

　　隨著夫妻之間的了解、相處時(shí)間的增加，在房事上就會逐漸感到乏味、枯燥。不過，夫妻之間年齡增長后，互相了解增多后，就會由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問題，比如夫妻同浴等等。要知道完美的房事，需要我們多點(diǎn)心思，多點(diǎn)花樣去創(chuàng)造的。盡管沒有了年輕時(shí)的激情，但我們卻可以通過不同的新鮮方式，讓房事變得更有趣、更完美。

　　5、重質(zhì)少量

　　年輕時(shí)，我們房事的次數(shù)就會比較多。50%的年輕夫婦每周兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。房事的次數(shù)減少后，夫妻更應(yīng)意識到每次性生活質(zhì)量的重要性，要是兩人能同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數(shù)十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質(zhì)量的性生活對于夫妻關(guān)系有多么重要。

　　一旦過了35歲之后，男人就要學(xué)會如何提升自我性能力。盡管無法和年輕時(shí)相比，但我們卻可以從側(cè)面入手來提升性能力，讓房事更加和諧美滿。當(dāng)然，這需要夫妻共同調(diào)整和適應(yīng)。只有真正了解35歲后的一些變化，才能知道如何去面對，去解決。當(dāng)然，我們也要以正確的心態(tài)面對，從而獲得持久的快樂。哪怕是進(jìn)入了老年，也是如此。

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