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　　在生活中，女人常常一邊嗑瓜子，一邊看電視，但對于男人來說，他們很少有這樣“閑情雅致”的行為。營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，例如南瓜子就是其中的一種。男性經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子，可使精子活力飆升。

　　南瓜子可提高精子質(zhì)量

　　專家指出，南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

　　另外，從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天飲用一些具有很好的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，有一個好的生殖能力。

　　吃南瓜子可預(yù)防前列腺癌

　　醫(yī)生認(rèn)為，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美國研究人員曾經(jīng)發(fā)表的科研論文也指出“每天堅持吃一把南瓜子就可治療前列腺肥大，并使第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。

　　因此，對于一些男性來說，每天可以適當(dāng)?shù)爻砸恍“涯瞎献?，一方面可以提高精子的質(zhì)量，另一方面也可以預(yù)防前列腺癌，對男人自身都有大大的好處。