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現(xiàn)代男性工作忙碌，常常忽視前列腺的保護(hù)。尤其是久坐一族，更容易對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。所以，平時(shí)除了改掉一些不良習(xí)慣之外，可以通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)前列腺。那么，日常生活中，哪些食物能夠起到保護(hù)前列腺的功效呢?

1、蘋果：在前列腺炎患者中，大多數(shù)人前列腺液和精漿中鋅含量降低。鋅含量降低時(shí)，前列腺的抗菌能力下降。蘋果中含鋅較高，慢性前列腺炎患者常吃一些蘋果，是一種相當(dāng)有效的飲食療法。

2、魚：魚體內(nèi)所含的一種被稱為歐米伽-3的脂肪酸對(duì)抑制前列腺癌很有作用，像大馬哈魚、鯡魚和鯖魚中就富含歐米伽-3脂肪酸。

3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的發(fā)病率。硒是紅細(xì)胞中抗氧化劑的重要成分，能增強(qiáng)人體的抗癌能力和提高其免疫力。

4、南瓜子、核桃仁：中醫(yī)一向很講究食補(bǔ)，保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。

南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

5、西紅柿：具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長(zhǎng)有關(guān)的一種蛋白質(zhì)水平降低1/5。其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點(diǎn)西紅柿。