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性生活是夫妻非常重要的一部分，但很多男性因為自己的性能力而無法滿足女性的需求。許多男性選擇藥物來提高性能，但最終發(fā)現(xiàn)副作用遠遠超過其效果，實際上通過飲食可以提高性能！

1、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，喪失生殖力。麥芽油可以預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該在日常生活中經(jīng)常吃含有豐富麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。

2、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、功能減退的人，可以繼續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。

3、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃南瓜子的民族中，沒有發(fā)生前列腺疾病。因為南瓜子中含有影響男性荷爾蒙的神秘物質(zhì)。另外，小麥、玉米、芝麻、葵花、核桃、杏仁、花生、松子等也有利于功能。

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物?；遣蛔慊虿蛔銜?dǎo)致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，必須經(jīng)常服用海帶、紫菜、裙子等海藻類食物。

5、魚類

沿海地區(qū)居民多吃魚類食物，他們往往子孫滿堂。事實上，在古羅馬時期，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食品，尤其是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚含有豐富的磷和鋅，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般來說，體內(nèi)缺鋅的人，精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，伴有嚴重的功能和生殖功能減少，女性體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

6、韭菜

又稱陽草、壯陽草、永生韭菜，是生長力強的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效?；颊呙刻煊镁虏伺腼?，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。

7、大蔥

大蔥一直被視為愛情和性欲的化身，巴爾干半島部分民族青年男女婚禮上出現(xiàn)大蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男人的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)非常豐富，能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而增強陽光和陰影。

經(jīng)常吃上述食物可以有效提高男性的性能力，比藥更加健康保險哦