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很多男性朋友們，平時(shí)的工作壓力也是非常大的，因?yàn)榉N種原因會(huì)導(dǎo)致自己在性功能方面出現(xiàn)一些問(wèn)題的，那么這時(shí)候到底應(yīng)該怎么做的？男性性功能障礙出現(xiàn)一些問(wèn)題的時(shí)候，就應(yīng)該通過(guò)一些按摩和保健的方式得那么現(xiàn)在為大家介紹一下。

男性性功能保健按摩和保健方法

第一、經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、按摩。慢跑，通過(guò)慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強(qiáng)性功能。

第二、保持濕度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，從而促進(jìn)人體的內(nèi)分，因此適量的性生活會(huì)使人精神飽滿(mǎn)、容光煥發(fā)。不管是哪一個(gè)年齡層都要保持適量的夫妻生活，如果過(guò)頻會(huì)導(dǎo)致中樞興奮過(guò)度，身體出現(xiàn)疲勞的情況，因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。

第三、多吃韭菜。韭菜被稱(chēng)為男性的“起陽(yáng)菜”，韭菜中的維生素C的含量非常豐富，另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素，因此起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎、行氣活血、調(diào)和五臟的功效，也可以預(yù)防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。

第四、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài)，但是到了晚上就會(huì)有所衰弱，沐浴可以放松心情，舒緩白天緊張的情緒，調(diào)節(jié)身體夜間的植物神經(jīng)，有助于提高性功能，改善睡眠質(zhì)量。切忌水溫不宜過(guò)熱，保持在38度左右即可，可以起到消除疲勞，舒緩緊張情緒的作用。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在生活中，當(dāng)出現(xiàn)一些性功能障礙的時(shí)候，我們大家一定要選擇一些通過(guò)按摩的方式，或者是一些，飲食的方法，因?yàn)檫@樣的話才可以讓男性的身體更加健康，而且再不出現(xiàn)一些性功能障礙。