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對于已經(jīng)進入到婚姻關系中的女性,自慰看起來是完全沒有必要的,畢竟身邊已經(jīng)有另一半存在了,所以當這個問題出現(xiàn)的時候,很多女性陷入到一種糾結中。那么,已婚女人該不該自慰?其實適當?shù)淖晕繉ε私】狄彩怯泻锰幍?但是凡事不能過于頻繁,自慰當然也不例外。那么,已婚女人自慰有哪些好處呢?在自慰的過程中又有哪些注意事項?

1、促進睡眠

有些妹子也會發(fā)現(xiàn),自慰完會睡得特別好。實際上,自慰能夠調節(jié)激素水平及緩解緊張情緒,進而減少失眠的發(fā)生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解,還有助于增強盆底肌肉群。

2、降血壓

自慰是讓高潮最大化的最便捷方法,經(jīng)常達到并享受性高潮可以降低血壓。

3、防抑郁癥

自慰可以提高快樂激素內啡肽水平,同時使皮質醇水平略有提高,進而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

4、預防感染

雖然女性自慰時,性喚起會導致宮頸口打開,但這并不會增加疾病的感染幾率,相反,還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產生拉伸訓練的功效,有助于促進體液循環(huán),對宮頸起到?jīng)_刷細菌的作用。

女人自慰的5個注意事項

1、情緒的掌控:學會自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸氣,用嘴呼氣,慢而勻地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的時候要全身心投入,享受整個過程,充分第滿足自己內在身體本能的欲望。

2、自慰的正確方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗干凈)選平躺睡姿,用手輕握生殖器,上下搓動,1秒鐘1.5次為宜,有高潮喚起時再據(jù)個人喜好稍稍加快速度,直到射精。

3、環(huán)境衛(wèi)生:一定要在安全、舒適,隱私保護性好、沒有人、響動打擾的地方。

4、自慰的頻次:有人會為自慰的頻率問題糾結。一般而言以一周來看,只要一周不超過五次,都是合適的;以不影響自己第二天的工作、學習工作和社會生活為標準即可。這是因人而異的,并沒有統(tǒng)一標準。

5、心理衛(wèi)生:自慰時難免胡思亂想。但是最好想跟異性性器官有關的做愛情景,不要想異性的生殖器以外的器官,如頭發(fā)、手指、腳等。

女人自慰其實是一種正常的生理需求,特別是在現(xiàn)代化的忙碌社會,大多數(shù)年輕的夫妻過著周末夫妻的方式,兩個人工作不在一起,只有周末的時候才能相聚。女人平時注意自慰的一些細節(jié),適當?shù)淖晕坎粌H可以滿足生理需求,而且也更有利于個人的身體健康。