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　　提問：老婆生完兒子半年了，我們性生活也恢復(fù)一段時間了。我感覺到很幸福，當(dāng)然也很性福。但是老婆說感覺不像以前那么快樂了。想用縮陰球進(jìn)行鍛煉。請問誰知道縮陰球鍛煉后有效果嗎？

　　回答：女性陰道松弛，確實會影響性生活的快感。而導(dǎo)致女性陰道松弛的原因，最常見的就是生育和年齡。不過，女性完全可以通過縮陰練習(xí)來恢復(fù)的。而進(jìn)行縮陰鍛煉的方法有多種，在日常生活中就可以進(jìn)行鍛煉。無論是站立的時候，躺著的時候，還是方便的時候，都可以進(jìn)行縮陰鍛煉。

　　女性專用的縮陰球

　　縮陰球是專門為女性縮陰進(jìn)行設(shè)計的，只要使用的是正品，效果就應(yīng)該是有保障的。Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美，做回性感緊致女人。

　　陽臥式縮陰鍛煉

　　保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

　　站立時的縮陰運動

　　做公交車站立時，也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。