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性生活本身是非常開(kāi)心又愉悅的事，和諧的性生活能讓夫妻感情升溫，但相當(dāng)一部分中老年人性愛(ài)后卻出現(xiàn)腰背部疼痛，導(dǎo)致腰痛的原因大部分和性生活有關(guān)，也有可能是其他原因，必須找出導(dǎo)致性生活后腰背部疼痛的原因，然后掌握正確的應(yīng)對(duì)方法。

為什么性生活后易出現(xiàn)腰背部疼痛？

1、性生活過(guò)于頻繁

一般性生活過(guò)于頻繁的人易出現(xiàn)腰部疼痛，因?yàn)樾陨钕喈?dāng)于做一次劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部活動(dòng)量過(guò)大，從而引起腰肌勞損，導(dǎo)致腰部肌肉有明顯的酸痛感。因此要控制性生活次數(shù)，需根據(jù)體力和年齡選擇合適的體位，盡量不要嘗試做大幅度的動(dòng)作和高難度的體位，同時(shí)要做到量力而行，不能逞強(qiáng)。

2、、本身患有腰肌勞損

因?yàn)楣ぷ骰蛏钜蛩匦栝L(zhǎng)時(shí)間坐著的人，會(huì)使得腰肌持續(xù)處于緊繃狀態(tài)，從而引起腰部疼痛不適以及酸脹感，降低腰部支撐力以及穩(wěn)定性。本身患有腰肌勞損的人群性生活時(shí)，常常因?yàn)槔靹?dòng)作而引起急性腰痛，甚至?xí)l(fā)展成慢性腰痛。這類人要調(diào)整好姿勢(shì)，不管坐著還是站著都要停止腰板，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰。性生活前要有10分鐘的活動(dòng)，伸懶腰或?qū)Ρ巢堪茨?，讓腰部提前做好?zhǔn)備。另外有參加適宜的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳或下蹲等，能增強(qiáng)腰部力量以及穩(wěn)定性，能有效減輕腰部損傷。

3、突然中斷性生活

相當(dāng)一部分男性為能延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，快要射精時(shí)會(huì)突然中斷性生活，偶爾一兩次沒(méi)有問(wèn)題，但久而久之會(huì)使得盆腔以及生殖系統(tǒng)充血不能快速消退，前列腺和精囊等附件器官不能立即排空，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛。因此性生活時(shí)要做到順其自然，不能過(guò)度追求性生活時(shí)間，只要夫妻雙方共同配合就能很快達(dá)到性高潮。

4、高齡

上了年紀(jì)后體內(nèi)雄性激素分泌下降，往往伴有肌肉萎縮，性生活時(shí)易出現(xiàn)肌肉缺血缺氧以及勞損，從而導(dǎo)致疼痛。因此老年人性生活時(shí)一定要做到量力而行，避免動(dòng)作過(guò)于猛烈，也不能盲目追求高難度的姿勢(shì)。

5、患有某些疾病

當(dāng)患有脊柱關(guān)節(jié)疾病如腰椎間盤突出或腰肌勞損等，性生活時(shí)易出現(xiàn)腰部疼痛。女性患有宮頸炎或盆腔炎時(shí)也引起小腹部痛和腰酸，特別是性受過(guò)程中，陰莖不小心撞擊宮頸而導(dǎo)致疼痛感加劇。也有一部分男性因?yàn)榛加星傲邢偌膊《霈F(xiàn)性交后腰痛。

溫馨提示

只有及時(shí)找出原因，積極治療原發(fā)疾病，就能緩解腰痛問(wèn)題。平時(shí)要控制性生活，次數(shù)不能過(guò)于頻繁，還有性生活的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起婦科病或前列腺疾病。另外男性不能隨意用止痛藥物，以免掩蓋引起腰痛的原因而錯(cuò)失最佳的治療時(shí)間，男性多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)性能力。除此之外，男性若想保持性能力必須控制好血壓、血脂和血糖以及體重。