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　　提起更年期，大家隨即腦海里就會想到一個畫面，女人心煩意亂，看什么都不順眼，有一點惹到她了就要大喊大叫的，時不時還會出現(xiàn)記憶力下降，睡覺比較淺而且會失眠，這就是一個女人的更年期癥狀。然而男人也會有更年期，他們通常和女人一樣在50歲左右會得出現(xiàn)更年期，這期間家人要好好照顧他們，那對于更年期的男人該怎樣調(diào)理呢？

　　男性更年期　腎虛陰陽失調(diào)

　　雖然傳統(tǒng)中醫(yī)并沒有男性更年期的病名，但可歸于虛勞、心悸、不寐、郁癥等范疇，不過，需區(qū)別的是，雖然有些患者會出現(xiàn)食欲減退、消化不良、飯后腹脹、口苦泛酸、便祕或腹瀉等腸胃道癥狀，但跟腸胃道功能紊亂仍有所不同。

　　簡單來說，調(diào)補陰陽，疏暢氣血，為治療男性更年期的基本治法。中醫(yī)認為，由于患者是以腎氣虛衰為本，痰瘀內(nèi)阻為標，治療應(yīng)先化痰理氣，活血化瘀，等癥狀消失后，再滋養(yǎng)肝腎，調(diào)治根本。

　　甘溫調(diào)補　三錦囊理氣解郁

　　“保養(yǎng)”是延緩更年期的最佳方法。而腎虛和陰陽失調(diào)為男性更年期的生理情形，且往往導(dǎo)致氣血失調(diào)，治療可著重在甘溫調(diào)補，依辯證選擇藥膳調(diào)理。

　　錦囊1：藥膳茶飲

　　枸杞菊花茶飲：準備菊花9克、枸杞15克加水煮成茶飲用。

　　功效：可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善耳鳴。

　　錦囊2：藥膳食療

　　1. 心腎不交型：

　　癥狀：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠。

　　蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

　　2. 肝腎陰虛型：

　　癥狀：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐。

　　芝麻粥：黑芝麻、粳米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與梗米同煮成粥，調(diào)味后食用。

　　錦囊3：養(yǎng)生穴位

　　腎俞穴：位于第2節(jié)腰椎突起處的下方兩邊向外移寸半，簡單來說約在后腰與肚臍成水平位置。常按此穴，可強腎。每日做3至5分鐘即可，重點是要持之以恒。

　　功效：可紓解腰部酸痛并補腎溫陽。

　　進入男性更年期，平常應(yīng)注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，戒菸、酒，時時保持愉快的心，養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，或配合中醫(yī)藥調(diào)理體質(zhì)，可以有效緩解更年期帶來的不適。

　　總結(jié)：以上就是男人在更年期期間應(yīng)該要食用的一些食物以及可以按摩他們的這些穴位可以有效的幫助他們過度更年期，很多人只知道女性會有更年期，可是男人也會有更年期哦，同樣在他們更年期期間也要對他們細心照顧，這個時候的男人是需要家人陪伴呵護的，他們是脆弱的，沒事的時候多陪陪他們，帶他們出去散散心。