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對(duì)于性愛(ài)我們也是需要追求好的質(zhì)量的,那么,我們究竟該怎么做呢,如何才能擁有健康的,高質(zhì)量的保健方法呢,給大家推薦的幾個(gè)對(duì)性愛(ài)能力,性愛(ài)質(zhì)量有明顯作用的性保健方式。感興趣的朋友可以一起來(lái)了解一下,這些高質(zhì)量的方式還是需要了解的。

慢跑

每周都要有幾次慢跑或者徒步旅行的習(xí)慣,這對(duì)男女的性愛(ài)質(zhì)量有著非常大的幫助。性機(jī)能興衰的"要害"在腰、足。健身專家推出了一套"性愛(ài)鍛煉法",每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做,你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實(shí)有力。

思考

這個(gè)鍛煉斯維的方式主要是追對(duì)老年人的。老年應(yīng)該在平時(shí)多動(dòng)腦,讓自己的思維敏捷起來(lái)。老年人追求年輕人的追求,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆"老矣",在精神上做了衰老的俘虜,則很快會(huì)跌入老人的境地。

營(yíng)養(yǎng)

不管是哪個(gè)階段的人,都需要的就是充足的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)到位了,我們的性愛(ài)質(zhì)量才能有保障。適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含"鋅"多,對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物,它可延緩身體衰老與性衰。

幽默

不要總是唉聲嘆氣,在現(xiàn)實(shí)生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn),一個(gè)幽默的人體力也相對(duì)不是很差?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,都市人工作壓力大,容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。壓力大了,整天還唉聲嘆氣的,對(duì)身體自然是沒(méi)有積極的效果,放松心情,可以讓你的身體煥發(fā)生機(jī)。

一氣呵成不用潤(rùn)滑劑神馬的,直接用手抱著丁丁做活塞運(yùn)動(dòng)(畫面很美,自行腦補(bǔ)),直到它飛起來(lái)。

這種方法最大的特點(diǎn)就是:快速、高效、隨時(shí)隨地(當(dāng)然,也不能出來(lái)嚇人哦),而且一般在3-5分鐘內(nèi)就能幫你解決問(wèn)題。當(dāng)然這一項(xiàng)如果用在愛(ài)愛(ài)中就不是很適合了,畢竟剛開(kāi)始就一氣呵成,姑娘咋辦呢?

巔峰起伏其實(shí)一個(gè)人也是可以用潤(rùn)滑液滴,將丁丁充分潤(rùn)滑,然后用活塞式進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),當(dāng)你感覺(jué)巔峰時(shí)刻快要來(lái)臨時(shí),讓小手停下來(lái)。

然后對(duì)丁丁開(kāi)始進(jìn)行溫柔滴撫慰,如輕柔地按捏丁丁的頭,慢慢地感受這種巔峰前的快感。而且到了這個(gè)時(shí)刻你也不需要潤(rùn)滑油滋潤(rùn)了,因?yàn)槎《?huì)自行產(chǎn)生液體來(lái)滋潤(rùn)自己。你可以反復(fù)幾次,然后在自己想要飛的時(shí)候,讓丁丁一瀉千里神馬的。

擠牛奶話說(shuō)這種方式其實(shí)成本很低,而且還比較刺激。將食指和拇指構(gòu)成O字形,然后套在丁丁上,開(kāi)始像擠牛奶一樣不斷地來(lái)回(上下)給它刺激,用不了多長(zhǎng)時(shí)間,丁丁就有了飛起來(lái)的感覺(jué)。

雙手動(dòng)員當(dāng)然最好還是把手掌和丁丁潤(rùn)滑一下,然后把丁丁放在兩手掌之間反復(fù)滴搓動(dòng),不過(guò)要注意搓和擼的區(qū)別,不然可能就不會(huì)有這種奇妙的感覺(jué)了。

男生夾腿式不僅僅姑涼們可以用夾腿的方法,小伙子也是可以滴!把丁丁潤(rùn)滑后緊緊地夾于兩條大腿之間,然后輕柔地扭動(dòng)大腿,做上下左右揉搓的動(dòng)作,飛的感覺(jué)會(huì)很快降臨喲!

當(dāng)然打飛機(jī)的方法不僅限于此,還有很多小伙伴會(huì)借助于器具神馬的,那樣的話可能會(huì)更有一種獨(dú)特風(fēng)味!

當(dāng)然,這些方法也可以引入到你們的愛(ài)愛(ài)當(dāng)中,也算是一些培養(yǎng)激情和親密的小策略。

男人的性心事:

1.“我的需求沒(méi)你想象的那么強(qiáng)烈,也有低潮的時(shí)候?！?/p>

女性常常認(rèn)為男人是“下半身動(dòng)物”,其實(shí)男人的性欲也有低潮期,每隔一兩個(gè)月總會(huì)有幾天只想一個(gè)人靜會(huì)。在壓力大、心情差、家人生病或者與愛(ài)人爭(zhēng)吵時(shí),男人性欲都會(huì)受到影響。

2.“我也想要愛(ài)撫、擁抱,這種需求并不代表我不陽(yáng)剛?！?/p>

男人也希望從愛(ài)人那里獲得愛(ài)戀、快樂(lè)、輕松的感受,也希望卿卿我我的浪漫。所以,性生活前請(qǐng)給男人一些愛(ài)撫、擁抱,說(shuō)些情話吧。很多結(jié)婚多年的男人,最怕妻子不理解自己對(duì)浪漫的需求,說(shuō)自己不像個(gè)男子漢,于是硬擺出一副陽(yáng)剛的模樣。

3.“我不擅長(zhǎng)用語(yǔ)言表達(dá)愛(ài),性是我表達(dá)愛(ài)的一種方式?！?/p>

女人總是喜歡問(wèn)男人“你愛(ài)我嗎”,但很多男人都不愿意說(shuō)這三個(gè)字。對(duì)男人而言,愛(ài)一個(gè)女人就會(huì)強(qiáng)烈渴望與她共享“性?！?給心愛(ài)的女人帶來(lái)快樂(lè)與滿足,這是男人表達(dá)愛(ài)的方式。

4.“我喜歡看色情片,請(qǐng)不要總是對(duì)此持負(fù)面評(píng)價(jià),我希望你能陪我一起看。”

多數(shù)男人喜歡色情信息,能和心愛(ài)的女人一起看色情片是他們的愿望,如果因此受到女人批評(píng),會(huì)讓他們覺(jué)得很難過(guò)。

5.“我有時(shí)會(huì)擔(dān)心自己的表現(xiàn),所以性愛(ài)后請(qǐng)給一定鼓勵(lì)?！?/p>

男人們最怕的是妻子說(shuō)自己性能力不行,但有時(shí)的確會(huì)力不從心,當(dāng)他們表現(xiàn)不佳時(shí),請(qǐng)女人給些鼓勵(lì),但無(wú)需假裝高潮和滿足。

女人的性心事:

1.“我并不認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)越好,那反而可能讓我感覺(jué)不舒服。”

很多男人認(rèn)為,時(shí)間越久越能顯示自己的性能力強(qiáng)。其實(shí),女人在享受性愛(ài)愉悅時(shí),更在意的是細(xì)節(jié)的體貼與關(guān)愛(ài)。如果時(shí)間太長(zhǎng),又沒(méi)什么新花樣,女人會(huì)感到厭倦。此外,陰道潤(rùn)滑能力有限,性愛(ài)時(shí)間太長(zhǎng)可能讓女性感到不舒服。

2.“我知道怎樣獲得高潮,但不愿直接說(shuō)出來(lái),希望你懂得一些動(dòng)作的含義?！?/p>

很多有性生活史的女人都熟知自己的身體,知道哪里更敏感,哪里需要刺激。不過(guò)她們不愿意輕易說(shuō)出來(lái),怕傷害男人的自尊。男人可以通過(guò)她們的一些動(dòng)作或聲音來(lái)分辨,也可以主動(dòng)問(wèn)問(wèn)她。

3.“我不是每次都要獲得高潮,快樂(lè)比高潮重要?！?/p>

對(duì)女性而言,實(shí)質(zhì)性愛(ài)過(guò)程中感受不到性高潮的現(xiàn)象十分正常。性愛(ài)本身就是快樂(lè)的源泉,不能高潮不代表男人沒(méi)本事,男人對(duì)此要輕松看待。

4.“我有時(shí)會(huì)擔(dān)心身體上的瑕疵,所以需要一些肯定。”

每個(gè)女性都會(huì)為身上新出現(xiàn)的贅肉而煩惱,擔(dān)心愛(ài)人看到后會(huì)影響心情,還可能因此而分心。所以,丈夫們請(qǐng)對(duì)妻子的身體多些贊美肯定。

5.“我能看出你哪些技巧有表演性?！?/p>

結(jié)語(yǔ):通過(guò)小編的介紹相信大家對(duì)本文也有了進(jìn)一步的了解了吧,性愛(ài)也是需要好好的保健的,只有健康的、高質(zhì)量的性愛(ài)才能讓我們的生活更加的美妙,更加的幸福,更加的多姿多彩。老年應(yīng)該在平時(shí)多動(dòng)腦,讓自己的思維敏捷起來(lái)。老年人追求年輕人的追求,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕。