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當?shù)谝淮涡愿叱苯K于來臨，女人可以自豪地說，那是通過對自己身體的了解而達到的。從此，女人開竅了，之后的性生活妙不可言，從對性一知半解變成性愛專家。女人希望其朋友也能和自己一樣享受到性愛的快樂，不要那樣晚才體會到。性愛達人的建議是，你首先必須正視自己的身體、自己的欲望——每個女性都該問自己的5個關于性生活的問題，這是她給所有女性的建議。

1、我到底是怎么看待性?

一個人對性的看法，跟家庭教育有著很大的關系。像美國南方的很多家庭，給孩子灌輸“性是可恥的”的觀念，這會潛移默化成為他們體內(nèi)的基因，并在日后影響他們的性生活。這正是希爾達·哈徹森的親身經(jīng)歷，她的保守觀念確實把她的性生活搞砸了。她的解決辦法是：開列清單，先寫下以往所接受的保守的性觀念，然后寫下跟它們相反的觀念。比如先寫下“只有壞女孩享受性”，再寫下“所有女孩都應該享受性”。每當保守的觀念冒頭時——不管是在床上還是在別的方面，她的腦海里就會浮現(xiàn)出跟它相反的觀念，從“不可以這樣”到“為什么不試試呢”，這樣影響自己享受性的心理障礙就被慢慢消解了。

2、我們了解對方身體嗎?

很多女性抱怨說：“他總是找不到我的陰蒂?！蔽覀兌枷Ｍ腥四苷业侥且稽c，但你有沒有想過，除了一般性的指引，我們還能給他們更多信息嗎?希爾達·哈徹森經(jīng)常給情侶們一個建議，可以稱為“陰蒂101”，要訣就是：不要直奔主題，直沖那個可愛的“小豌豆”而去，記住一句話：欲速則不達。

3、我的性高潮快捷方式是什么?

當你被愛撫時，哪個部位感覺更舒服?哪種速度和力度對你更有效?有沒有哪個性幻想對象能讓你迅速達到高潮?如果你沒法回答這些問題，那就把答案一個個找出來——因為，知道怎樣讓自己快樂，是和別人在一起時能享受快樂的基礎。希爾達·哈徹森的一個病人發(fā)現(xiàn)自己的性幻想場景是3P，她說，這沒有什么好羞恥的，當你清晰地了解自己的性高潮路徑后，你可以指引你的伴侶，使你們一次又一次達到那個狀態(tài)。

4、我讓他取悅過自己嗎?

如果你回答“是”，那還是有希望的，你付出了，應該也得到同等的回報。但很多女性往往認為伴侶的快樂比自己的快樂更重要。希爾達·哈徹森的一個病人，讀過各種關于口交的材料，并不認為口交是不可接受的，當她的伴侶要給她口交的時候，她猶豫了——理由是擔心自己之后不知道該用什么方式取悅他。其實你想太多了，讓他取悅你，這種快樂會給他帶來滿足感。

5、我認可自己的身體嗎?

你對自己的身體的態(tài)度，直接影響你的性生活。有一位女性，在生孩子之前一直享受美好的性生活，但生完孩子之后，一切改變了：她討厭自己臃腫的身體，懷念生孩子之前平坦的腹肌,當她丈夫撫摸那些她自己認為很失敗的部位時，她就會把他的手推開。這對性來說當然不是什么好事。

希爾達·哈徹森讓她買一個筆記本，每天記下關于她的身體的一個優(yōu)點。堅持記了一個月后，她終于意識到，自己的身體就像以往那樣值得贊美，只是自己步入不同的階段而已。當然，鍛煉也會有幫助，它會有助于性欲和性喚起。