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　　性愛到高潮的體驗(yàn)真真是妙不可言，當(dāng)女性到達(dá)性高潮的時候，身體會自然而然的出現(xiàn)一系類放應(yīng)。比如臉部紅暈、乳頭勃起、陰道收縮等現(xiàn)象。那么，要做愛時運(yùn)用哪些性愛技巧能幫助女性到達(dá)性高潮呢?

　　1、身體出現(xiàn)紅暈

　　性高潮到來之前，有人身上部分皮膚會出現(xiàn)性紅暈。這是由于血液重新分配，體內(nèi)血液驟然流向體表，導(dǎo)致皮下淺表血管充血的結(jié)果。性紅暈主要出現(xiàn)在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現(xiàn)充血現(xiàn)象。

　　2、出現(xiàn)肌緊張

　　由于肌肉興奮性增高，出現(xiàn)了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規(guī)律性收縮。在性高潮時，可出現(xiàn)肌肉痙攣樣收縮，主要表現(xiàn)為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

　　3、呼吸、心率加快

　　由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數(shù)可達(dá)40次/分，有時伴有有節(jié)奏的呻吟;心率增加到120次/分，有個別女性甚至高達(dá)150-160次/分。

　　4、感覺發(fā)生變化

　　女性達(dá)到性高潮時，有人會出現(xiàn)意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現(xiàn)一時性暈厥;部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進(jìn)入消退期時，才逐漸恢復(fù)正常。

　　5、陰道收縮

　　性高潮時女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉會發(fā)生明顯的劇烈有力而令人愉快的收縮，對y.j起明顯的握固作用，這種收縮一般有3——15次，每隔0.8秒收縮一次，持續(xù)2——4秒，或更長，并帶來高度的自身歡快。那些體質(zhì)較好、未曾生育的婦女其陰道肌肉的收縮作用尤為明顯。

　　最后，緊接著女子的骨盆底會不自覺地抖動(尤其是陰道提肌和肛門括約肌)而與此相對這些肌肉會自覺地、有意識地出現(xiàn)節(jié)奏性收縮。緊接著子宮發(fā)生節(jié)律性收縮，從子宮底一直發(fā)展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發(fā)生的次數(shù)較多，經(jīng)歷時間也較長。有人形容，此時像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從下身通向全身。

　　6、乳頭勃起

　　乳房出現(xiàn)乳頭勃起反應(yīng)，乳房組織內(nèi)肌纖維出現(xiàn)不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達(dá)到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈?zāi)[脹更為明顯。

　　性高溯女性要怎么做

　　法門1、主動開口要求

　　雖然如今已經(jīng)是一個非常開放的社會，但對于性，不少人仍然羞于啟齒，特別是女性，因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)社會規(guī)范所影響，認(rèn)為主動去追求性歡愉是一件見不得光的事，做愛時往往抑制住自己的反應(yīng)，讓自己難以獲得性高潮。

　　方法：由外國研究表示，95%以上女性是因?yàn)樾睦硪蛩囟茨塬@得性高潮。中國一項(xiàng)調(diào)查報告也指出，在515名已婚女性中，不常表達(dá)感受的太太只有兩成能獲得高潮，經(jīng)常向丈夫表達(dá)感受的，則有將近一半能得到性高潮。

　　故此，女性在性生活中不應(yīng)該壓抑自己，應(yīng)采取積極主動的態(tài)度，首先要主動了解自己喜歡的體位和敏感點(diǎn)，然后主動把自己的感受和要求告訴男伴，男女雙方越是能夠了解對方身體的反應(yīng)和愛好，就越能使雙方身體達(dá)到性高潮。同時，女性可多采用女上男下的體位，畢竟，自己的身體自己最了解，主動地掌握角度、深度和速度，總比躺在床上默默承受好得多!

　　法門2、高潮DIY

　　隨著社會進(jìn)步，自慰已經(jīng)不是十惡不赦的事，根據(jù)性學(xué)家金賽早于五十年代的研究，在一萬六千名受訪的美國男女中，九成二的男性和五成八的女性試過自慰。反觀中國人社會， 對自慰就抗拒得多，一項(xiàng)于九十年代進(jìn)行的調(diào)查報告顯示，男女自慰比率分別只有三成多及一成二。

　　事實(shí)上，自慰能令自己更清楚自己身體的敏感點(diǎn)，特別是女性，第一次的性高潮，最容易從自慰中得到，想在真正的性交當(dāng)中獲得高潮，自慰是值得一試的第一步。

　　方法：就像作全身檢查一樣，盡量放松，在一絲不掛的情況下，輕輕地?fù)崦约旱纳眢w，了解摸到什么部位時有舒服的感覺，找到了之后，可按自己喜好，或輕或重，或快或慢的刺激那個令你喜悅的地方，讓身體記住快感和性高潮的感覺。同時，女性也可以做盆骨的肌肉練習(xí)，雙腿分開坐著并做出忍尿的收縮動作，每天做六次，每次做十下，有助增強(qiáng)下身的敏感度。

　　法門3、找出敏感點(diǎn)

　　多年來的調(diào)查報告均顯示，香港人的做愛次數(shù)都處于低位，要知道“勞力才會得到回報”，做愛如做運(yùn)動一樣，多練習(xí)才會有進(jìn)步，想得到高潮的滋味，不斷努力嘗試才是成功之道。每一個有心的女人，都可以經(jīng)由學(xué)習(xí)去獲得高潮，不管她們是自己揣摩、和男性配偶對對錯錯的切磋，或者由專家來指導(dǎo)，這是可以學(xué)習(xí)的。”

　　方法：如何才能達(dá)到高潮的境界?美國“威斯康辛大學(xué)”一組研究人員以八百零五名護(hù)士做對象，調(diào)查結(jié)果顯示，曾經(jīng)體驗(yàn)過高潮甚至多次高潮者，除了必須了解肉體上的刺激技巧外，也會適時地引入心理刺激，而她們的身體和性器官部位，也證明比一般女性更為敏感。