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　　哪些食物可以利于精子健康？精子的健康質(zhì)量在逐漸下降，這是現(xiàn)代男性普遍要面對(duì)的一個(gè)問題，會(huì)直接影響到自己的生育能力，所以說在生活當(dāng)中必須注重精子的健康保護(hù)，那么下面我們就去看看哪些食物會(huì)讓你的精子更加健康強(qiáng)壯。

1、燉豬腰

　　主要原料豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

　　效用說明補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

　　2、巴戟二子酒

　　主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5克，米酒250克。

　　制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

強(qiáng)精</a></a>子" src="http://img.jianke.com/article/201608/20160810000354131.jpg" />

　　效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

　　3、銀耳化液湯

　　主要原料元魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。

　　制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用武火燒開后，改文火煨，至肉將熟時(shí)放入銀耳及藥袋(袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子)。元魚肉爛時(shí)出鍋，加味精，吃肉飲湯。

　　效用說明滋陰化液，治精液異常。

　4、核桃枸杞粥

　　主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

　　制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。

　　效用說明適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱。及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。

　　只要健康的精子才可以和卵子相互結(jié)合從而孕育新生命，所以說希望男性朋友在生活當(dāng)中可以更好的避免一些危害精子健康的行為，比如說經(jīng)常性的抽煙喝酒等也會(huì)影響到精子的健康，提醒自己注重兩性健康保健工作。