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　　其實(shí)高尿酸腎病離我們并不遙遠(yuǎn)，我們身邊有很多人都是高尿酸腎病的后備軍。為什么？因?yàn)橐鸶吣蛩岬脑蛟谖覀兊纳钪刑毡榱?。我們?lái)看這5個(gè)人群：

　　1.經(jīng)常需要應(yīng)酬的人，這些人往往海吃山喝，胡吃海喝，攝入超量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常容易出現(xiàn)高尿酸血癥，引起腎臟的損害；

　　2.生活在沿海地區(qū)經(jīng)常吃海鮮的人群，因?yàn)楹ｕr含有大量嘌呤，這些人也容易出現(xiàn)高尿酸血癥，導(dǎo)致腎臟損害；

　　3.生活在內(nèi)陸尤其是牧區(qū)的人群，這些人喜歡吃牛羊肉等紅肉蛋白和動(dòng)物內(nèi)臟，也非常容易出現(xiàn)高尿酸血癥；

　　4.肥胖的人群，由于體重超重，尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群，容易出現(xiàn)高尿酸血癥導(dǎo)致腎臟的損害；痛風(fēng)患者的平均體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重18%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。

　　5.家族里有痛風(fēng)患者的人群，這些人也容易出現(xiàn)高尿酸血癥，導(dǎo)致腎臟的損害。

　　如果你屬于這5個(gè)人群，患痛風(fēng)、高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大，其實(shí)我們周?chē)泻芏嗳艘呀?jīng)籠罩在高尿酸腎病的危險(xiǎn)當(dāng)中了。

　　生活中要注意什么？

　　首先要多喝水。每天喝8～10杯開(kāi)水，足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度，預(yù)防尿道結(jié)石。

　　其次，飲食上要多吃嘌呤含量少的食品，如大部分蔬菜水果、牛奶、雞肉、雞蛋、淡水魚(yú)等。少吃肉類(lèi)、豆腐等。不吃動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品。

　　再次，要少喝酒，這是因?yàn)榫凭珪?huì)與尿酸搶奪被排出體外的機(jī)會(huì)。其中啤酒除具有上述作用外。還因?yàn)猷堰屎扛?，更易?dǎo)致血尿酸升高。

　　最后，還要保持合適的體重，既要防止肥胖，也要避免體重急劇下降，因?yàn)檫@會(huì)破壞肌肉組織及短暫性地提升尿酸濃度。

　　痛風(fēng)與肥胖、高嘌呤飲食等有關(guān)，越是飲食條件優(yōu)越的人群就越容易患痛風(fēng)。