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有些女性朋友生理期不穩(wěn)定,月經(jīng)不是提前就是推遲,這使得她們在那幾天很是忐忑。那月經(jīng)提前是什么原因造成的呢?要如何通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)呢?生理期期間有什么需要注意的事項(xiàng)?下面小編就給大家詳細(xì)的說一下。

生理周期提前怎么辦呢?中醫(yī)學(xué)以為治療例假提前應(yīng)先明確病癥原因,即可對癥施治。治療月經(jīng)周期不調(diào),一般會從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。中醫(yī)以為經(jīng)水出于腎,故調(diào)理月經(jīng)周期的根本在于補(bǔ)腎。經(jīng)過調(diào)理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經(jīng)周期自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液,補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī),疏通氣血,如果氣血調(diào)和,則月經(jīng)周期通調(diào)。疏肝法須把握郁結(jié)之主癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治,應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾,理氣活血法負(fù)氣血調(diào)和,陰生陽長,脾胃健,精血旺則流自暢。

生理周期提前怎么吃?

1、芹菜粳米牛肉粥

連根芹菜120克(洗精切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經(jīng)前,早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補(bǔ)虛功用,可治血熱性月經(jīng)先期。

2、紅糖綠茶

綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前,每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng),用于月經(jīng)先期血量多者。

3、干芹菜煮水

干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經(jīng)先期。

4、韭菜炒羊肝

韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗凈切斷,羊肝切片,放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后,佐餐食用。每日一劑,月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經(jīng)先期。

5、絲瓜籽刺菜

材料取絲瓜籽50克,刺菜30克,然后用水煎熬,再加入白糖適量內(nèi)服。

生理周期提前注意事項(xiàng)

1、宜多食新奇水果和蔬菜。

2、心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整,故宜豁達(dá)大度、舒適和樂觀。

3、月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。

在生理期期間,身體會有很多不適,就會造成情緒煩躁不安、易怒或抑郁,而情緒波動反過來又會影響月經(jīng)周期。所以我們要維持心情明朗,自我調(diào)劑情緒,以減輕月經(jīng)周期期的不適感覺。另外,月經(jīng)期間要注意休息,保持充足的睡眠,避免強(qiáng)烈的運(yùn)動和體力勞動,可以參加一些輕松的運(yùn)動,如瑜伽、體操、散步等。

月經(jīng)提前不是一件可怕的事情,但是也不容我們忽略,一直不能重視的話有可能會造成不可挽回的后果,所有各位女性朋友一定要保護(hù)好身體,不留隱患。